30代後半から気になり始めると言われているのが「加齢臭」です。
CMなどの広告でも加齢臭を抑える効果を宣伝するものもありますよね。
そんな加齢臭がどんな臭いなのか、人によって違うのか、あなたは理解していますか。
また、加齢臭はどうして起こってしまうのか、誰でも加齢臭が出てくるものなのでしょうか。
そんな知らなかった加齢臭の原因や、加齢臭が起こりうる要因、加齢臭を対策する方法についてご紹介します。
まず、加齢臭とは「ノネナール」という物質が原因で発生します。
ノネナールとは、脂肪酸と過酸化脂質が結びつくことでできる物質で、30代後半から脂肪酸と過酸化脂質の分泌量が多くなることで、ノネナールが発生しやすくなります。
なので、30代後半から加齢臭が気になり始めるのは、避けられないことなのですね。
加齢臭は、人それぞれ違う臭いですが、そうなる原因には普段の生活が大きく関わっています。
加齢臭の原因となるノネナールという物質自体は、少しツンと鼻につく臭いがします。
ですが、人から発する加齢臭にはノネナール独特の臭いだけではなく「汗」や「体臭」が混ざって独自の加齢臭となるのです。
また、汗や体臭は日頃の生活で「暴飲暴食をしている」「喫煙習慣がある」「あまり運動をしていない」といったことがある場合には、加齢臭が強くなります。
最近では、在宅勤務やリモートワークが増えたことで、外出する機会が減ってしまい運動不足になってしまってるケースも多いようです。
そのため、近年では加齢臭が出るようになったと感じる人が増えたとも言われています。
ほかにも、お風呂に入らないなど不潔な生活をしていることでより強く加齢臭が発することもあるので注意が必要です。
生活習慣における加齢臭の原因は、上記に挙げた通りですが、実は日頃からストレスを抱えていると加齢臭を強くさせることに繋がるって知っていますか？
ストレスと加齢臭はあまり直接的に結びつくイメージがないかもしれませんが、実はストレスが発生源になることもあるのです。
ストレスが蓄積されることで「過酸化脂質」の分泌量が多くなります。
また、栄養バランスが偏ってる食事をしている人や、睡眠不足や運動不足の人は 加齢臭の原因となる物質である「ノネナール」が増え、加齢臭が悪化します。
加齢臭という名の通り、年齢を重ねるにつれて発生しやすくなりますが、やはり日常生活からの影響も大きく関わることがわかりますね。
また、夏には欠かすことのできないエアコンが加齢臭の原因となりうることもあります。
エアコンと加齢臭に関係があるようには思えませんよね。
ですが、実は加齢臭とエアコンには深い関係があります。
夏の暑い時期に、エアコンが効いた部屋にいることが多いと思いますが、長時間エアコンの効いた部屋にいることで血行を悪化させてしまうのです。
温度設定をあげていれば、問題はありませんがエアコンをガンガンに効かせて「寒い」と感じる場合には血行が悪くなっているかもしれません。
血行が悪くなると、アンモニアの分泌を促進させる「乳酸」が作られ、乳酸が溜まることでアルカリ性の強い汗が出てきます。
アルカリ性の汗は「加齢臭」と同様に嫌な臭いを発生させるため、臭いと感じてしまうでしょう。
中でも、運動不足の人は日頃から血行があまり良くないため、エアコンの効いた部屋にいることでより加齢臭に似た臭いを発生させてしまいます。
そのため、やはり日頃から運動不足をできるだけ解消し、血行を良くすることで加齢臭を防ぐことができるのです。
これまでに、加齢臭の原因となる生活習慣について紹介してきました。
では、加齢臭が気になる場合、改善するためにはどのように生活習慣を見直せば良いでしょうか。
まず、改善に必要なのは食生活です。
加齢臭の原因の一つとされる「脂肪酸」は40代から増えてくると言われるため、なるべく肉中心の生活よりも野菜や魚を中心とし、健康的な和食を食べることがおすすめです。
日本でも食の欧米化が進んでいますが、昔の日本では「加齢臭」という言葉すら存在しなかったと言われており、やはり和食は日本人の体にも適していたことがわかりますね。
また、なによりもストレスを溜めすぎない努力も必要です。
ストレスを溜めすぎることで加齢臭の原因となる物質を多く分泌してしまいます。
現代社会において、ストレスが溜まることは多いと思いますが、自分なりのリフレッシュできる方法を見つけてできる限りストレスを溜めない努力をしましょう。
普段、シャワーだけで済ませてゆっくりお風呂に浸かっていない方はストレス発散と加齢臭対策のために、湯船に浸かることもおすすめですよ。
ちなみに、加齢臭が発生しやすい身体の部位は「耳裏」「首の後ろ」「背中」と言われています。
なので、加齢臭が気になる方はお風呂に入った際に上記の部分については特に念入りに洗ってみることもおすすめです。
普段の生活を見直して、気になる加齢臭を少しでも改善していきましょう！
